jak wygląda

Zaproponowalem ci trening zgodnie z tym co pisales. Jak by to rozpisac na A i B to wyglada to tak: A: Siady 3s WL (lub sztanga na skosie) 3s Wioslo sztanga 3s Wyc z za glowy 3s *Drazek podchwytem 3s B: MC 3s WL (lub sztanga na skosie) 3s Wioslo hantla w podporze 3s Wyc z za glowy 3s *Dipsy 3s * Tych cw nie musisz wykonywac, bo jest to [...]

[...] szkolny + SW Pt - Trening stacyjny w domu(wytrzymałościówka) Sob - WOLNE Nd - Wolne Chciałem dodać ten trening w terenie x1 w tygodniu do dyspozycji mamy 'drążki', 'poręcze' i trochę wolnego miejsca jak to na placu zabaw %-) na tym street workout robić jakieś WODY czy jak to spożytkować? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-03-04 21:47:16

Decyduj sam. Ja tylko pisze, jak to wyglada w zalozeniach i co sie sprawdza w 90 % przypadkow...

Powiem szczerze że mało z tego łapie docelowo masz sobić 4-6 powt tak? a kiedy masz robić te 4 powt z zapasem (na ciężarze dostosowanym do 6-8) jako rozgrzewka czy jak? i na co ma być ten trening bo ani mi on na siłe ani ma mase nie wygląda co to jest przetaczanie sztangi? w ogóle nie widzą mi sie takie kombinacje jak Ci napisali ułożyłbym ten [...]

Serdecznie dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Więc jednak zaopatrzę się w te BCAA. Foto sylwetki dorzucę na dniach. Aby pokazać jak to wygląda. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - habeb w dniu 2014-03-14 22:23:54

Panowie wlasnie dostalem propka,npp i winko z atoma i tak sobie ogladam tego propka i jakis taki jasny bardzo sie wydaje i bardziej na wode wyglada niz olej.ale moze mam takie tylko wrazenie(prop z pmp wydawal mi sie bardziej olej i kolor ciemniejszy) tak patrze po fotach na forum niby to samo a jak tam u was to wygladalo moze ten propek z atoma [...]

Ja nadal jednego nie łapię. CO jest problemem. Konkretnie: -Masz na brzuchu dużo tłuszczu? jak złapiesz fałdkę, to jak to wygląda, ile ma milimetrów? -Masz wwzdęty brzuch? -Masz słabe mięśnie brzucha i nie potrafisz go spiąć i utrzymać na płasko? W czym jest faktycznie problem, bo tego nie widać na zdjęciu. Powiedziałabym że dwa pierwsze;) Ile [...]

[...] zle mnie zrozumiałaś. Właśnie ja nie chce ciąć kalorii. Chce utrzymać wage na stałym poziomie, ewentualnie przybrać. Chce zrzucić troche fatu, ujędrnić się. I tu pytanie jak to zrobić biegając 3 razy w tygodniu a siłówkę robiąc dwa razy w tygodniu. (Po każdym bieganiu dodatkowo wzmacniam brzuch, grzbiet, generalnie stabilizacje) Problem jest [...]

tak wiec moj dzien wyglada tak: 1. sniadanie: 3 kanapki/bułki (ciemnie pieczywo) z wedlina lub szynka 2. w szkole: kanapka z wedlina, jakis owoc, najczesciej jablko 3. "obiad": nie za czesto wystepuje obiad, zmiennie kanapki, jajecznica, kielbasy kawalek lub platki z mlekiem. Jesli obiad to zazwyczaj jakas zupa (u mnie w domu nikt nie ma [...]

podział taki: poniedziałek - nogi wtorek - barki czwartek - plecy biceps piątek - klatka triceps co do ćwiczeń, to wyżej masz moje uwagi. jedna nowa: w barkach zrobiłbym wyciskanie + 2 ćwiczenia na bok/tył i jedno na tył/bok, w zależności jak to wygląda. na naszym poziomie amatorskim w 99% przypadków nie ma potrzeby izolacji na przód barku.

Pokaż jak to na zdjęciu wygląda (najlepiej przed i po ) bo być może jest to normalna rekajca i wyolbrzymiasz temat a być może rzeczywiście występuje zatrzymanie wody co przy nabieraniu masy zawsze jednak będzie troche obecne a piszesz że ma to miejsce u Ciebie.

Tak przy okazji krates, jakie dokladnie jest dzialanie smecty? Pytam z ciekawosci, bo wiem, ze w Polsce to popularny lek na biegunki. Co ciekawe w Stanach tak jak juz napisalam stosuje sie tylko uzupelnianie plynow mieszankami elektrolitowymi wlasnie. Nie podaje sie tez lacidofilu, ktory nawet nie jest uznany za lek, podobnie jak wiekszosc ziolek [...]

f***master-> chcesz powiedziec ze powinienem jeszcze przytyc ?? :> chyba nie bedzie to dobrze wyglądać- 179cm i 90 kg ;) -> bede wyglądał jak karzeł ;) co o tym myslisz?? Zrobię fotke i wstawię -> zoabczycie jak to u mnie wygląda...-mozewtedy bedzie lepiej oceniac, ok ? podejrzewam ze jak sie ma mase to pozniej fajnie bedą mięsnie [...]

Miałem napisać wieczorem więcej informacji. Mierząc tak jak powiedziałaś ilość tłuszczu na udzie to fałda ma ok 2,5 cm moze nawet nieco więcej. Co do moich innych wymiarów to udo 60 cm, łydka 40 cm, klatka 98 cm a biceps 32 cm. Napewno ktoś mi napisze iż ma jeszcze grubsze nogi i się nie przejmuje, jednak ja noszę spodnie w rozmiarze na długość [...]

Brzydko to wygląda but jak wejdziesz w psie g****. A to jest niebyt piękna rzeczywistość.

oki skint dzieki za dobra rade tak zrobie jak mowisz zrobie cykl na propie solo a dopiero puzniej cos pomysle a co do diety napisze jak ona wyglada niedlugo w nastepnym post

Bowe wyglada jak przygłup dodatkowo 0 formy nawet po ich zachowaniu widac ze ta cała walka to cyrk szkoda ze Gołota tak sie żegna z kibicami

[...] fatu. Nie zauważam tego bo wcześniej była skóra i kości więc teraz wygląda to znacznie lepiej. W czerwcu miałem przerwę ze wzgledu na sesje więc spadł ten 1 - 2 kg. i startuje teraz z wagą 69 kg z groszami. Będę obserwował jak to wszystko idzie i kontrolował to :) W każdym bądź razie sogi dla was i mój sukces możecie uważać również za swój ! :)

ok,ale robiąc badanie masz jakis tam obraz jak to wygląda ogólnie.

Zapomnialem ze w polsce przeciez idziesz do hurtowni i kupujesz sobie 50 paczek pregnylu jak masz ochote zgadza sie? Rok temu zeby dostac 3paczki musialem obdzwonic kilkanascie aptek i w konsekwencji znalazlem w innym wojewodztwie przez neta. Tak wyglada dostepnosc hcg w pl wiec nie gadaj bzdur kolego. Apteki czekaja po 3 miesiace i wiecej zanim [...]